{"id":277,"date":"2020-04-04T14:02:22","date_gmt":"2020-04-04T14:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiainfantilbh.com.br\/?p=277"},"modified":"2020-12-18T16:54:48","modified_gmt":"2020-12-18T16:54:48","slug":"por-que-meu-filho-nao-dorme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiainfantilbh.com.br\/por-que-meu-filho-nao-dorme\/","title":{"rendered":"Por que meu filho n\u00e3o dorme?"},"content":{"rendered":"\n

A consulta \u00e9 preenchida com pais preocupados que “meu filho n\u00e3o v\u00e1 dormir” (e, conseq\u00fcentemente, nem eles). Aos psic\u00f3logos infantis<\/a> dizem, com inveja, que os seus sobrinhos e os filhos dos seus amigos dormem \u201cfora do gancho\u201d, que dormem sozinhos no ber\u00e7o e que dormem at\u00e9 14 horas seguidas. <\/p>\n\n\n\n

A verdade \u00e9 que, se isso for verdade e os pais dessas crian\u00e7as trabalharem em um turno em que chegam em casa \u00e0s 19 horas, n\u00e3o poder\u00e3o mais ver o filho por mais de 30 minutos, pois provavelmente iniciar\u00e3o sua rotina de sono<\/a> imediatamente.\u00a0Esse privil\u00e9gio pode se tornar uma vergonha por n\u00e3o poder desfrut\u00e1-los antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

Para a maioria das fam\u00edlias, como seus filhos dormem entre 9 e 12 horas (desde o momento em que adormecem pela primeira vez at\u00e9 acordarem pela manh\u00e3), eles t\u00eam tempo para acompanh\u00e1-los no sonho, para ajud\u00e1-los a entrar no ciclo em um amoroso e agrad\u00e1vel. Referimo-nos, como bem podem imaginar, a can\u00e7\u00f5es, hist\u00f3rias, conversas profundas entre pais e filhos, a s\u00f3s e em sil\u00eancio, contando um ao outro segredos e experi\u00eancias antes de dizer adeus ao descanso. E aquela despedida, em que a crian\u00e7a \u00e9 separada dos pais, no escuro, sozinha e em sil\u00eancio, \u00e9 angustiante para muitas crian\u00e7as e fonte de frustra\u00e7\u00e3o para muitos pais.<\/p>\n\n\n\n

As crian\u00e7as choram, choram muito, levantam-se, ligam continuamente para os pais e se desesperam e perdem a paci\u00eancia porque j\u00e1 n\u00e3o sabem o que fazer para adormecer. Na maioria das vezes, ele entra em uma normalidade relativa, outros s\u00e3o dist\u00farbios do sono claros. <\/p>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rios m\u00e9todos publicados para ajudar, mas nenhum \u00e9 sempre eficaz, pois nenhuma crian\u00e7a \u00e9 a mesma e n\u00e3o podemos usar um programa r\u00edgido que funcione com todas as crian\u00e7as. Assim, os profissionais (psic\u00f3logos infantis, pediatras e especialistas em sono) concordaram que nenhum programa funciona mais do que tentar uma s\u00e9rie de comportamentos que ajudam a crian\u00e7a a adormecer e manter o sono:<\/p>\n\n\n\n

Devemos evitar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Deixe a sala ficar em escurid\u00e3o absoluta.\u00a0<\/strong>Uma pequena luz, mesmo indireta, ajuda a crian\u00e7a a saber onde est\u00e1 e posicionar os elementos do c\u00f4modo para que tenha a certeza de que est\u00e1 em um espa\u00e7o de conforto para ela\u00a0(1)<\/em>\u00a0.\u00a0Desta forma, se voc\u00ea acordar saber\u00e1 que \u00e9 noite e \u00e9 hora de dormir e ser\u00e1 mais f\u00e1cil redirecionar seu sono.<\/li>
  2. Que realizem atividades com muito movimento antes de dormir<\/strong>\u00a0, j\u00e1 que quando mantemos uma atividade f\u00edsica elevada secretamos Dopamina e Endorfina, dois horm\u00f4nios que podem dar uma sensa\u00e7\u00e3o de euforia que impede o adormecimento f\u00e1cil.\u00a0Da mesma forma, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel brincar com smartphones ou tablets eletr\u00f4nicos, ou assistir a programas de televis\u00e3o muito din\u00e2micos, pois produzir\u00e1 muita atividade cerebral que exigir\u00e1 mais tempo para se acalmar e iniciar o ciclo do sono<\/a>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Devemos buscar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. Mantenha hor\u00e1rios e rotinas para promover a sensa\u00e7\u00e3o de sono\u00a0<\/strong>(2)<\/em>\u00a0.\u00a0\u00c9 positivo para a rela\u00e7\u00e3o pais e filhos passarmos estes \u00faltimos minutos juntos para conversar sobre nossos sentimentos, os esfor\u00e7os que foram feitos durante o dia, os objetivos alcan\u00e7ados e principalmente para compartilhar momentos de intimidade.\u00a0A crian\u00e7a iniciar\u00e1 seu ciclo de sono com uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e relaxamento que facilitar\u00e1 seu descanso.<\/li>
    2. Acompanhe-os a dormir e ajude-os na indu\u00e7\u00e3o do sono<\/strong>.\u00a0Dependendo da idade da crian\u00e7a, podemos adaptar os comportamentos de indu\u00e7\u00e3o variando nossas vocaliza\u00e7\u00f5es, ou seja, se nos primeiros 6 meses bastar um canto lento em tom baixo ou um murm\u00fario acompanhado de balan\u00e7o (j\u00e1 que se assemelha ao \u00fatero materno), do 7 Aos 18 anos voc\u00ea j\u00e1 deve se lembrar de algumas can\u00e7\u00f5es de ninar e escolher uma ou duas acalma e lembra que \u00e9 hora de dormir.\u00a0A partir dos 2 anos de idade, eles provavelmente s\u00f3 precisam que os pais os acompanhem at\u00e9 adormecerem ou contem hist\u00f3rias com uma luz muito fraca e uma voz calorosa.\u00a0A partir dos 3 anos, embora ainda desejem companhia para adormecer, depois de uma hist\u00f3ria ou de uma can\u00e7\u00e3o, a companhia dos irm\u00e3os pode ser suficiente.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00c9 dif\u00edcil saber exatamente que conselho seguir para ajudar uma crian\u00e7a a dormir, visto que muito se escreveu sobre esse assunto e \u00e0s vezes de maneira totalmente oposta.\u00a0Por\u00e9m, \u00e9 importante saber que, alguns m\u00e9todos de treinamento (aqueles que permitem que a crian\u00e7a chore por longos per\u00edodos) podem causar sequelas a curto e m\u00e9dio prazo, entre as quais: transtornos de ansiedade<\/a>, depress\u00e3o infantil<\/a>, desamparo aprendido, dist\u00farbios de apego, trauma por estresse agudo<\/a> e s\u00edndrome de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Acredito que os pais s\u00e3o os especialistas em seus filhos e que n\u00f3s, psic\u00f3logos infantis, somos especialistas em comportamentos e emo\u00e7\u00f5es infantis, por isso \u00e9 necess\u00e1rio agregar conhecimentos para ajudar cada crian\u00e7a em particular.<\/p>\n\n\n\n

      Portanto, se os pais est\u00e3o preocupados com os ciclos de sono de seus filhos e acreditam que isso pode estar afetando seu desenvolvimento, aconselho que consultem um psic\u00f3logo infantil<\/a> para analisar em profundidade todas as vari\u00e1veis \u200b\u200bque possam estar relacionadas a essa dificuldade.<\/p>\n\n\n\n

      (1) Uma luz fraca pode ser a luz do corredor que atinge um pouco a sala e permite que as crian\u00e7as saibam onde est\u00e3o se acordarem. Tamb\u00e9m uma pequena l\u00e2mpada, como as chamadas “l\u00e2mpadas noturnas”, s\u00e3o ideais.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      (2) Devemos diferenciar entre a rotina que se refere a um hor\u00e1rio e a rotina r\u00edgida que a crian\u00e7a prop\u00f5e para ir dormir. Por exemplo, se a crian\u00e7a pede que seus pais lhe d\u00eaem dois beijos cada e cantem apenas uma m\u00fasica, e os pais n\u00e3o conseguem mudar esse padr\u00e3o de comportamento, pode ser uma rotina obsessiva r\u00edgida e neste caso seria aconselh\u00e1vel consultar Um profissional.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A consulta \u00e9 preenchida com pais preocupados que “meu filho n\u00e3o v\u00e1 dormir” (e, conseq\u00fcentemente, nem eles). Aos psic\u00f3logos infantis dizem, com inveja, que os seus sobrinhos e os filhos dos seus amigos dormem \u201cfora do gancho\u201d, que dormem sozinhos no ber\u00e7o e que dormem at\u00e9 14 horas seguidas.  A verdade \u00e9 que, se isso for […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"\n\u25b7 Por que meu filho n\u00e3o dorme? \u2705Psicologia Infantil BH<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A consulta \u00e9 preenchida com pais preocupados que "meu filho n\u00e3o v\u00e1 dormir" (e, conseq\u00fcentemente, nem eles). Aos psic\u00f3logos infantis dizem, com\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psicologiainfantilbh.com.br\/por-que-meu-filho-nao-dorme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u25b7 Por que meu filho n\u00e3o dorme? 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