Qual a diferença entre ansiedade, nervosismo e estresse?
Ansiedade, estresse ou apenas nervosismo?
Se você nunca ficou ansioso, provavelmente conhece alguém que ficou. Mas como saber se está se sentindo ansioso ou nervoso? Você realmente sabe como diferenciar isso?
NERVOSISMO
Para começar, sentir-se “nervoso” é uma expressão que usamos para nos referir a um estado de ativação nervosa, uma resposta do sistema nervoso a uma situação difícil e diferente, que nos incomoda ou que queremos que aconteça. Obviamente, quando a nossa cabeça dói, não dizemos “tenho um cérebro” ou quando as nossas costas nos incomodam não dizemos “tenho uma vértebra”. Mas, neste caso, usamos a expressão “nervoso” ou nervosismo para expressar um estado de tensão e ativação geral e uma certa aceleração em resposta a um estímulo que pode ser positivo ou negativo.
Os “nervos” não são patológicos e são comuns em todas as pessoas (e animais) quando expostos a uma situação que não controlamos. Talvez ao sentir isso apareça mais suor, irritabilidade e humor instável, talvez queira respirar mais profundamente, talvez até com alguma dor de estômago ocasional, mas o estado de ativação seria médio e com o nervosismo você pode fazer todas as tarefas que costuma fazer durante o dia sem afetá-los.
ESTRESSE
Quando a situação que nos preocupa vivemos como ameaçadora, transbordante e exige que coloquemos mais energia do que de costume nos absorvendo e exaurindo, seria estresse. Sentir estresse também não é patológico, já que estresse é saudável enquanto a ameaça for real (uma perseguição, a necessidade de salvar alguém do perigo ou de maximizar nossas habilidades motoras e cognitivas para atingir um objetivo específico em um curto espaço de tempo espaço de tempo).
O estresse simbolizaria o “sprint final” de uma corrida. Não podemos viver em constante corrida porque isso pode afetar nossa saúde física e emocional. Um dos sintomas de estresse é a ansiedade.
ANSIEDADE
A ansiedade é um sintoma patológico relacionado a pensamentos excessivamente negativos até mesmo catastróficos sobre si mesmo, sobre um evento ou sobre uma ideia. A ansiedade se manifesta com desconforto físico, como taquicardia, tontura com ou sem vômitos, dores de cabeça, problemas digestivos (diarréia e / ou constipação), dispneia (dificuldade para respirar bem), insônia e sofrimento emocional, como preocupação excessiva, comportamentos de evitação, obsessões , sentimento de desespero, etc.
Existem muitas expressões físicas e emocionais de ansiedade, mas todas são de alto nível e até incapacitantes. Com um alto nível de ansiedade é possível que você não consiga trabalhar, que não possa desfrutar do que gostava, mesmo que não se sinta bem com as pessoas que ama.
Você pode se sentir ansioso e não ser capaz de expressar o que teme, o que o preocupa ou o que o faz se sentir assim.
Nervosismo e estresse são comuns e de certa forma saudáveis como uma resposta fisiológica a uma situação específica que exige mais de nós. O estresse deve ser vigiado e um estado prolongado evitado; se sim, é melhor mudar de hábito e / ou consultar um psicólogo.
A ansiedade é acompanhada por profundo desconforto físico e emocional e deve ser tratada com profissionais especializados.
Nossa equipe de psicólogos possui ampla experiência no tratamento de pessoas com ansiedade, se precisar, estamos aqui para te ajudar.